大阪のおすすめパーソナルジム19選！パーソナルトレーナーが徹底比較【2019】

痩せてキレイになりたい！真剣にトレーニングしたいけど、大阪ってジムがたくさんあって選べないなあ……。

Mさんにピッタリのジムが見つかるよう、編集長の私とパーソナルトレーナーの○○さんがアドバイスします！

この記事の監修者：KISAFUさん

柔整鍼灸師である父親の影響を受け、21歳で柔道整復師の免許を取得。サッカーチーム、アーティストグループ帯同の他、出張型整骨院でトレーナー活動中。現在、一児の母としての経験も生かし、マタニティトレーニングや産後ダイエットも指導中。

大阪のおすすめパーソナルトレーニングジム

まずは大阪にあるパーソナルジムの一覧です。
大阪のおすすめはジムは、以下の19店舗です。

※費用は税別価格になります。

大阪は駅近くに店舗を構えるパーソナルジムが多数！
駅から徒歩1分の店舗もあるので、通いやすさを重視したい方におすすめです。

パーソナルトレーナーのおすすめ×月額コストMAP

大阪には月額料金が23万円と高めのジムもありますが、安い費用で通えるところもあります。
中でも最も安いのはM`sTrainingGym（エムズ）住吉店。
月額25,120円で通えるので、コスパにこだわる方におすすめです。

大阪のパーソナルトレーニングジムランキング

パーソナルトレーナー監修のもと、大阪エリアのパーソナルトレーニングジムをランキング形式にまとめました！

①心斎橋パーソナルトレーニング navis（ナヴィス）

パーソナルトレーナーよりひとこと

下半身太りを解消したい人におすすめ。ボディメイクプログラムの中でも美尻と美脚に特化しており、ヒップリメイクしたいなど部位ごとに明確な目標がある人にとっては嬉しい。美尻・美脚のスペシャリストによるトレーニングが受けられる。

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Point
1 筋肉量を上げて20kgの減量達成も目指せる

navisは、過去に20kgの減量実績をあげているパーソナルトレーニングジムです。

高い成果を出しているのは、筋肉量を上げて太りにくい体づくりをしているため。
また東洋と西洋と中医学を融合したオリジナル低糖質制限ダイエットにより、脂肪減少に働きかけていきます。

過度な食事制限はせず、ずっと続けられる管理方法を指導してくれます。日常的に代謝が上がり、太りにくい体を目指せますよ！

Point
2 全額返金保証付きなのでトレーニング初心者も安心

Navisでは、運動に不慣れな方でも無理なく続けられるトレーニングで結果を出すことを目指しています。
ですが、正しい方法でトレーニングを続けても痩せることができなければ、全額返金保証制度が利用できます。
週1回以上のパーソナルトレーニングを12回以上継続しても効果が得られなければ、返金が得られるのが特徴です。

トレーニングが初めてで本当に痩せられるのか不安な人や、痩せにくいと悩んでいる人は多いもんね。返金保証制度は安心できるポイント！

Point
3 美脚に特化したトレーニングで下半身をスタイルアップ

ヒップや脚などにアプローチし、美脚になるトレーニングメソッドがあるので、下半身をスタイルアップしたい方におすすめです。

美脚になるには筋トレが重要ですが、それだけでなく足裏から整えていくやり方を採用。
必要に応じて加圧トレーニングも利用でき、短期間で効果的に筋肉を鍛えられるジムです。

BEFORE／AFTER例

基本情報

②private gym Highness（ハイネス）

パーソナルトレーナーよりひとこと

おしゃれなデザイナーズマンションの一室にある隠れ家的なジムで、友人の部屋に遊びに行く感覚で通える雰囲気。ジム通いを検討中だが大型のスポーツジムなどは何となく敷居が高いと感じてる人におすすめ。トレーナーさんは少人数なので、より親密な関係になれそう。

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Point
1 3カ月間で最大18kgの減量が目指せるトレーニング

Highnessは激しすぎるトレーニングも無理な食事制限もないのに、最大-18kgを目指すことができるパーソナルトレーニングジムです。

過去に3カ月の期間で-18kg達成した方の例を出すと、脂肪率が-5.6％、ウエストは-29cmの成果が！トレーナーの中にはミスコン出場経験のある女性もいるので、女性らしいしなやかな体を目指したい方にもおすすめです。

Point
2 利用者に寄り添ったリバウンド保証、全額返金保証、キャンセル保証制度

Highnessには、安心の３大保証が付いてくるのが特徴です。

私はリバウンド保証が気になるな。全16回のトレーニング終了後、1カ月に1回、合計3回のサポートが受けられるのかぁ。理想の体型キープに役立ちそう！

Point
3 栄養管理士がサポートするつらくない食事制限

食事管理面では、管理栄養士による指導が受けられます。

無理のない糖質制限で食事管理をしていくので、つらくないのがポイント。
食事管理方法がよくわかる冊子がもらえるので、糖質制限初心者も安心。

栄養面のサポートとしてプロテインの提供もあるので、おトクですよ！筋肉の修復を助けながらトレーニングできます。

BEFORE／AFTER例

基本情報

③STEP up style（ステップアップスタイル）

パーソナルトレーナーよりひとこと

まさに自分専用ダイエット法、自分に合う味を診断してもらい、必要な物をしっかり食べるというダイエットを実施するプライベートジム。闇雲にメディアで紹介されたものを食べるより効率が良い。トレーニングと一緒に、無駄なく食事管理をしたい人におすすめ。

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Point
1 3カ月で-30kgの実績あり！しっかり痩せたい方に

STEP up styleは、過去に3カ月で30kgの減量実績を出しているジムです。

短期間でもしっかり成果を出すことができるのは、一人ひとり合ったダイエット方法を指導してくれるから。例えば結婚式までに痩せたい方向けのコースなど、短期間で痩せるコースも用意しています。

Point
2 外食、お酒OKなので食べながらダイエットが続けられる

日本味感学協会が開発したメソッド・FSEM ®︎（Five Sense Effect Method）を取り入れているので、食事制限なしでダイエットをはじめられます。
外食や飲み会などがあっても我慢する必要がなく、食べながらダイエットしたい方に向いています！

Point
3 最長4カ月まで延長が可能だからゆっくりダイエットも可

ダイエット向きの16回プランは、2カ月～4カ月の期間で自由にプログラムを組めるのが特徴。
トレーニングは1回あたり60分だから、自分の予定に組み込みやすいですよね。

私は短期間で集中的に痩せたいから週2回かな。でも忙しい人は週1回から始めて、ゆっくり痩せることもできるんだね。

BEFORE／AFTER例

基本情報

④BODY MAKE STUDIO ViViD（ボディメイクスタジオ ビビッド）大阪本町店

パーソナルトレーナーよりひとこと

ダイエットの中で実は一番大事とも言えるメンタルサポートが充実したプライベートジム。思考が変われば行動が変わり体型が変わるという法則に沿っており、ダイエットの本質を教えてくれるプログラムだと思います。中央区の好立地なのでお仕事帰り行きたい人におすすめ。

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Point
1 LINEによる食事指導があるので毎日のメニューに迷わない

食事管理はLINEでサポートし、わからないことはすぐに聞ける環境が整っています。

ダイエット中の食事方法としては、食事制限ではなく食べるものを選ぶ形を採用。
食べられるものをしっかり食べる方法で、我慢しないダイエットをしたい方におすすめです。

トレーニング中は糖質を含まないお酒もOKなので、仕事の付き合いでお酒を飲む機会が多い方も安心！不安や疑問はすぐにサポートしてもらえるのがうれしいですね。

Point
2 1カ月トレーニング回数無制限のダイエットプランあり

BODY MAKE STUDIO ViViDには、回数無制限の月額ダイエットプランが用意されています。

パーソナルトレーニングなのに、1カ月に何回通ってもOKってこと！？それはすごくおトクなシステムかも。

Point
3 メンタルトレーニング付きなので挫折しやすい方におすすめ

BODY MAKE STUDIO ViViDは、筋トレ、食事管理、メンタルトレーニングと、3つのトレーニングを組み合わせているのが特徴。

つい甘いものを食べてしまったり、トレーニングをサボってしまったりしそうな私でも、意識から変えられるということ？自分に甘くなってしまう部分をサポートしてもらえるのはありがたい！

トレーナーは専属なので、何でも相談しやすいですよ。意識を変えて、ダイエット終了後もずっと痩せていられる体質を目指しましょう！

BEFORE／AFTER例

基本情報

⑤Private Fitness Styledge（スタイレッジ）

パーソナルトレーナーよりひとこと

ジム内は女性専用で女性スタッフが全て対応してくれる。清潔感のあるトレーニングスペースで、女性にとって居心地が良い爽やかな空間。女性ならではの身体の悩みも打ち明けやすそう。西区エリアのアクセスの良さが、主婦さんやお仕事帰りの人に通いやすくおすすめ。

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Point
1 安心の完全個室で女性トレーナーが親身に指導

Private Fitness Styledgeは女性専用のパーソナルジムで、トレーナーもすべて女性です。
トレーニングルームは完全個室で、子どもと一緒の来店もOKなのが特徴。

トレーナーが女性なら、トレーニングやダイエットにまつわる女性ならではの悩みも相談しやすそう！しなやかで引き締まった、女性らしい体を目指したいな。

Point
2 栄養管理士の資格をもつトレーナーだからレシピの相談までできる

Private Fitness Styledgeに在籍する全トレーナーが管理栄養士の資格を保有しているため、トレーニング中に食事の相談ができます。

食事指導としてダイエットレシピの提供をしてもらえるので、毎日の食事作りに迷うこともありません。
家族の食事と一緒に、自分のダイエットメニューも効率的に作りたい主婦の方におすすめです。

Point
3 プロテイン、BCAA、ビタミンのサプリメントが2カ月無料

トレーニング期間中は、2カ月間のサプリメントを無料で提供してもらえるので安心。

トレーニング後に必要なアミノ酸の摂取から、不足しがちなビタミンやミネラル、良質なオイルまで、効率的に摂取できます。栄養面のサポートは、外食することが多い方も安心ですね。

BEFORE／AFTER例

基本情報

⑥Private Fitness Rise（ライズ）阿波座店

パーソナルトレーナーよりひとこと

ダイエットを含む、肉体改造に特化したプライベートジム。ボディメイク系で返金保証プランがあるのはかなり期待できそう。金額は決して安くはないですが、プログラム内容の充実と毎日の個別サポートでくじけない環境作りをしてくれてます。

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Point
1 男性信頼度抜群！満足度100％、成功率95.3％を達成

Private Fitness Riseは、満足度100％、成功率95.3％と高い評価と結果を誇るジムです。
ジムは男性専用なので、男性らしいカッコいい体を本気で目指す方におすすめです。

結果を出している理由は、経験豊富なトレーナーが在籍しているため。
パーソナルジムならではのマンツーマンによる指導を、男性目線で行ってくれます。

Point
2 1日4食しっかりとって男性らしい筋肉を付ける

事管理方法は、1日4食しっかりと食べる方法です。男性らしい筋肉を付けるためには、食事量を上げる必要があるんですよ。

Point
3 ウェア、タオルの無料レンタル、水無料でコスパにこだわる方に

毎月のトレーニング費用以外お金がかからないシステムなので、コスパにこだわる方におすすめです。

無料でレンタルが可能なのは、ウェアとタオル。
水やトレーニング用品はすべてジムで用意してくれて、月額費用以外にお金がかかる心配がありません。

BEFORE／AFTER例

基本情報

⑦ボディメイクスタジオUNDEUX（アンドゥ）大阪心斎橋スタジオ

パーソナルトレーナーよりひとこと

美容室のようなおしゃれな雰囲気の女性専用ジム。モデルや美容業界の人に選ばれており、美意識の高い女性には特におすすめ。結婚式を控えているプレ花嫁さんなど、トレーニングを重ねるごとに美しくなるためにはぴったりな環境。

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Point
1 女性専用ジムなので女性に憧れられるスタイルを目指せる

UNDEUXは女性だけの専用ジムで、女性らしさにこだわったトレーニング指導を行っているのがポイントです。

トレーニングは無理のない方法を取り入れているので、ムキムキになる心配もありません。
女性が持つ本来の美しさを引き出すためのトレーニングを行いたい方におすすめのジムです。

Point
2 管理栄養士がサポートするLINEによる食事管理方法

こちらは管理栄養士が在籍しているジムなので、食べながら、健康的にダイエットしたい方に向いています。トレーニングと食事管理を適切に続ければ、短期間で-8kgも目指せます！

Point
3 美容整体2回付き！体の歪みを整え綺麗になりたい方に

UNDEUXは女性が綺麗になることを目指しているジムで、美容整体も2回付いてくるのがポイント。

整体で定期的に体をメンナンスすることで、体の凝りもほぐすことができます。
トレーニング後に整体を受けると、体の疲労も解消しやすいでしょう。

ほかにも、フェイシャル・ボディケア用のエステメニューまであるの！？痩せながらトータルでキレイになれそう。

BEFORE／AFTER例

基本情報

⑧Beaute（ボーテ）心斎橋店

パーソナルトレーナーよりひとこと

スタッフは全員女性で、美容ニーズにも応えてくれる。ただ体を鍛えるだけでなく、エステ要素も入ったダイエットがしたい人におすすめ。店内は大人の女性向きの雰囲気で、ダイエットしながら癒されるような空間。通いたくなる上に通いやすい価格。

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Point
1 エステも受けられるジムで痩せて美しくなりたい方に

2カ月全12回のコースでは、1回ごとに50分のパーソナルトレーニングか、50分のエステどちらかを選ぶことができます。

例えばトレーニングで引き締めながら、痩身マシンや痩身マッサージも受けられます。その日の体の状態によって選べますよ！

すごくリラックスできそうなエステルーム！女性専用というだけあって、女性向けのサービスが充実してるんだね。

Point
2 無料でウェアやタオルを利用できるから通いやすい

トレーニングに必要な道具は無料レンタルできるので、手ぶらで通うことができます。

シャワールームも完備、アメニティも揃っています！

Point
3 体験コースからじっくり試せるので不安がある方でも安心

はじめてパーソナルトレーニングを考えていて、自分に合っているか不安な方は、体験コースの利用がおすすめです。

Beauteの体験コースは、お得な費用で90分たっぷりお試しできるのが特徴。

どんなトレーニングをするのか確かめてから入会できるんだ！いきなり入会するのは不安だったから、うれしい制度！

BEFORE／AFTER例

基本情報

⑨パーソナルトレーニングジム 導夢

パーソナルトレーナーよりひとこと

運動経験者がさらに高いレベルで体質改善を行いたい場合におすすめ。単発ではなく長期で通いやすいプランが充実していることも、生活の中に運動を上手く取り入れるきっかけ作りになりそうなジムです。

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Point
1 3カ月間のリバウンドサポート付きでじっくり体に向き合える

導夢では、2カ月のトレーニング終了後に3カ月のリバウンドサポートが利用できます。

リバウンドサポートとは月に1回のトレーニングサポートのことで、合計3回受けられます。
無料で受けられるサービスなので、じっくり体に向き合いたい方におすすめです。

Point
2 月額4,900円からの分割払いでやりくり上手に

導夢の2カ月間集中コースの料金は、1カ月あたり64,000円です。
月々の費用が多いと感じる方は、月々4,900円からの分割払いを利用しましょう。

毎月少しずつの出費なら、家計にやさしいね。主婦にはすごくうれしいシステム！

Point
3 個人の学びを重視するトレーニングで体型キープ

導夢はトレーニングを、コース終了後もずっと自分で続けられるように指導しています。

正しいフォームを2カ月間でマスターしながら、その後は自分で続けられるようにサポート。
トレーニングをする方が自分で学んでいくことに重点を置いているので、コース終了後もずっと太りにくい体を目指せます。

導夢は学びタイプのジム。リバウンドのリスクを減らしてずっと体型をキープしていたい方におすすめです！

BEFORE／AFTER例

基本情報

⑩ファーストクラストレーナーズ

パーソナルトレーナーよりひとこと

見た目から整えたいタイプや、ありきたりなメニューに飽きてきた人におすすめ。おしゃれな環境や普段と異なる空間に身をおくことでモチベーション維持しやすい。子連れOKなことも、産後ダイエット目的にはありがたいサービス。

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Point
1 1,000種類を超えるバリエーションで飽きずにトレーニング

ファーストクラストレーナーズは、バリエーション豊富なトレーニングメニューが魅力。

トレーニングは1,000種類以上のバリエーションがあるので、飽きずに続けたい方に喜ばれています。人工芝を敷いた快適なスペースで、多彩なメニューに取り組めます！

Point
2 満足度93.5％リバウンド率3％継続率85.2％のジム

ファーストクラストレーナーズは、利用者の満足度の高いジム。

利用者の満足度は93.5％で、トレーニング継続率は85.2％です。
リバウンドしてしまった人の割合は、わずか3.8％なので、確実に成果を出したい方におすすめします。

2カ月頑張ってトレーニングすれば、8～10kg減量も目指せますよ！

Point
3 週に1回のカウセリングがあり初心者の方にもおすすめ

ファーストクラストレーナーズはこまめなカウセリングを実施。

カウセリングは週に1回ペースで、食事の指導や食事進歩管理もしてもらえます。
今まで自己流ダイエットで失敗してきた方や、自分で管理するのが難しい方におすすめです。

基本情報

⑪8proud（エイトプラウド） 京橋店

パーソナルトレーナーよりひとこと

ダイエット・ボディメイクに特化しており、新郎新婦ともに受けられるという珍しいブライダルダイエットコースがある。男性でも通いやすいメンズサロンが併設されているので、カップルで同じ目標に向かってボディメイクがしたい人にもおすすめ。

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Point
1 期間指定なし！痩せるまで続けられるから達成率99％

8proudの2カ月集中コースは、短期間で痩せたい方におすすめです。
そのほか、ダイエット「-5キロ」コースは期間の定めがなく、痩せるまで続けることができます。

一人ひとり痩せるまでの回数や期間は異なるのが普通ですよね。このジムでは自由にプログラムを組めるので、自分らしく続けられます。

Point
2 子ども連れOKなので産後のおなかまわりダイエットをしたい方におすすめ

ジムは子ども連れOKなので、産後になかなか痩せないと悩んでいる方のダイエットにおすすめです。
ウエストまわりの引き締めも可能で、産後なかなかおなかが引っ込まないと悩んでいる方にもぴったりです。

Point
3 ヨガ、ボクササイズを組み合わせてより女性らしい体に

多彩なトレーニングメニューが用意されているため、飽きずに運動を続けられるジムです。

プログラムは、パーソナルトレーニングのほか、ヨガ、ボクササイズです。
カッコいいスタイルづくりの指導が得意なトレーナーや、有名ヨガインストラクターも在籍！

ヨガもボクササイズも興味あるな～！全身が引き締まりそうだし、女性らしい体になれそう。

基本情報

⑫ビーコンセプトなんば店

パーソナルトレーナーよりひとこと

リバウンド対策に特化したジム。最新の体幹トレーニングを取り入れており、スポーツトレーナーから本格的な指導を受けたい人におすすめ。託児費用を負担してくれるサービスは産後ママにとっては非常にありがたい。

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Point
1 3食きちんと食べるダイエットなので我慢したくない方に

ビーコンセプトでは、我慢しない食事制限方法を採用しています。
食事管理は減量期、リバウンド防止期にわけてコントロールする方法なので、トレーニング期間中はもちろん、卒業後もずっと続けられる内容です。

1日に摂取する食事は3食が基本のため、我慢せずダイエットしたい方におすすめ。正しい食生活は、生活習慣病の予防としても使えます。LINEで相談できる手軽さもうれしいポイントです！

Point
2 痩せやすい生活習慣が身につく6か月間のリバウンドサポート付き

コース終了後6カ月間のリバウンドサポートは、業界でもトップクラス。

もちろん6カ月間のサポートは無料。
月1回のセッションと食事サポートが付いているため、長い期間をかけて痩せやすい生活習慣を身につけたい方におすすめです。

Point
3 見た目がはっきり変わる2カ月コース-19kgの実績

ビーコンセプトは、2カ月コースで19kgの減量実績があるパーソナルジムです。

ース修了者の中には、体脂肪率が33.4％から17.7％に減り、ウエストは79.4cmから56.2cmまで減量された方もいます。内臓脂肪量も10代後半まで減っているので、見た目がハッキリ変わっていますよ！

BEFORE／AFTER例

基本情報

⑬24/7ワークアウト（24/7Workout）大阪心斎橋店

パーソナルトレーナーよりひとこと

ダイエットに特化したマンツーマンジム。必要な備品は全て貸し出してくれるので、お仕事帰りなどに定期的に通いたい人におすすめ。トレーナーさんの性別や年齢層が幅広いので、ジム通いに慣れてない人も自分に合ったトレーナーさんを見つけやすいと思います。

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Point
1 1回75分間、完全個室制のマンツーマン指導

24/7ワークアウトは完全個室制を採用しています。
1回75分のトレーニングはトレーナーと1対1で、何でも聞くことができる環境です。

人目を気にせずトレーニングすれば、効かせたい部位に集中できます。トレーナーと目標意識を共有し、正しいトレーニング方法を習得しましょう！

Point
2 3食しっかり食べる食事制限なので食べながらダイエットしたい方に

無理な食事制限は行わず、3食しっかり食べる食事管理方法を採用しています。

食べない一時的なダイエットではなく、卒業後もずっと続けられる食事管理方法を知りたい方におすすめです。

なるほど、ダイエットには栄養素も必要という考え方なのかぁ。1日2食だった人は、まず3食に増やす必要があるんだね。

方法としては糖質制限が基本ですが、脂質もたんぱく質も摂取し、栄養バランスを整えられます。

Point
3 ウェア、短パン、ソックス、シューズ、タオル無料レンタルで手ぶらOK

無料レンタル品が充実しているジムのため、手ぶらで通いたい方におすすめです。

そのほか、プロテインとオリジナルのドリンクも自由に補給できます。

BEFORE／AFTER例

基本情報

⑭BEYOND（ビヨンド）大阪北堀江店

パーソナルトレーナーよりひとこと

ボディラインを完全に変えてしまうような肉体改造がしたい人におすすめ。ジム内はスタイリッシュでカッコイイ雰囲気。トレーナーさん達の実績から、マニュアル的な指導にとどまらず、より深いところまで指導してもらえそう。マッチョというキーワードがぴったり。

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Point
1 大会優勝経験のあるトレーナーから指導してもらうことができる

BEYONDに在籍するトレーナーは、大会出場や優勝の経験のある実力派です。

代表者は「JBBF大阪大会」60kg級や、「JBBF King Of Physique」-172cmでの優勝経験があるベテラン。
トレーナー自身が結果を出しているからこそ、利用者も理想の体型を目指せます。

しっかり筋肉を付けるトレーニング方法なので、カッコよくなりたい男性、メリハリボディになりたい女性、両方におすすめです！

Point
2 栄養士による1日3回のLINE食事サポートで食事法が身につく

食事指導として、1日3回栄養士がLINEでアドバイスをしてくれます。

糖質制限は一切なしで、1日3食以上の食事をとる方法です。
こまめなサポートで食事のとり方をマスターしたい方におすすめです。

LINEでのサポートなら、毎日の食事でわからないことがあったらすぐに聞けるのが便利だね。正しい食事のとり方が自然に身につきそう！

Point
3 入会金無料で初期費用からコスパがよい

BEYONDは入会金を無料としているため、初期費用が気になる方におすすめです。

毎月かかる費用は、トレーニング費用のみ。

1カ月当たりの費用も低価格なので、コスパを重視して選びたい方におすすめです。

BEFORE／AFTER例

基本情報

⑮Bebo-Lab（ビボラボ）

パーソナルトレーナーよりひとこと

リバウンド経験者でそろそろプロの力を借りてみようと思う人におすすめ。テレビ電話等で場所を選ばず相談できる環境が強み。マンツーマン指導の利点でもある、自分の弱点を見つけてもらうだけでもモチベーション維持に役立ちます。

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Point
1 最大14.8kg減量実績がある確実に痩せたい方向けのジム

最大14.8kgの減量実績ってスゴイ！そんなジムに通えば確実に痩せられそうだけど、どういう仕組みなの？

成長ホルモンの分泌を促して脂質の代謝を高め、有酸素運動で脂肪燃焼を促す効果的なトレーニング方法です！

Point
2 極端な食事制限ナシなので食べながらダイエットができる

食事法は、ケトジェニックを取り入れています。
良質な脂肪を摂取することで、体が脂質を燃焼しやすい状態になるのがポイント。
溜まった脂肪をどんどん燃焼することができます！

Point
3 タオル、シューズ、ウェアレンタル無料で手ぶらでも通える

Bebo-Labは手ぶらで通いたい方に嬉しいサービスが充実しているジムです。

プロテインの提供もあるので、トレーニング後の栄養補給もスムーズ！
アメニティ類も充実しています。

BEFORE／AFTER例

基本情報

⑯ライザップ（RIZAP）心斎橋店

パーソナルトレーナーよりひとこと

ネームバリューで選ぶならダントツ。運動経験者はもちろん年配向けの運動指導なども行っていることから、トレーニング初心者でも敷居が低く気軽にジム通いが始められる。独自の栄養補助食品も含めてプログラムされてるので、ダイエットに関して全てを委ねたい人におすすめ。

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Point
1 筋肉量をアップして太りにくく健康な体を目指す

筋肉を増やすことで太りにくく健康な体を目指すライザップのトレーニングは、男性にも女性にもおすすめです。

筋肉が増えれば、基礎代謝のアップにつながります。
基礎代謝がアップすれば、たくさん食べても太りにくくなり、健康も維持できます。

筋肉を増やせば太りにくくなるのかぁ。でもムキムキになるのはちょっと抵抗が……。

ご心配なく！女性は通常のトレーニングをしても比較的筋肉が付きにくいんです。だから、女性らしいメリハリボディを目指せますよ。

Point
2 2カ月180食分のアドバイスで正しい食生活を身につける

ライザップでは、低糖質の食事を続けやすくするために、2カ月で180食分のアドバイスを行っています。
無理な食事制限ではなく、正しい食生活を身につける方法です。

糖質制限もずっと続けるのではなく、脂肪を燃焼するときに減らすという方法をとっています。筋肉量を上げるときは一定の量の糖質がとれて、維持期も緩やかに糖質の量を増やすので、無理なく続けられますよ。

Point
3 提携医師、管理栄養士、カウンセラーが各部門でサポート

ライザップなら専門家のサポートが得られて、パーソナルトレーニングがはじめての方も安心。

健康面に不安がある方は、医師の診察を受けてからトレーニングをスタート。
普段の食生活は管理栄養士が、メンタル面はカウンセラーがサポートしてくれます。

BEFORE／AFTER例

基本情報

⑰One Walk Gym（ワンウォークジム）

パーソナルトレーナーよりひとこと

整骨院の２階にあるマンツーマンジム。長居公園すぐという運動に適した環境が相乗効果に。トレーニングだけ指導を受けたい人はもちろん、長居公園での競技練習＋補強トレーニングとしての利用もできそうなので、ランナーやフットボーラーなどにおすすめ。

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Point
1 3食しっかり食べても4カ月-19kg！成果を出したい方に最適

4カ月のトレーニングを続けることで、19kgの減量に成功された方もいるジムです。

パーソナルトレーニング内容は、3食しっかり食べられて無理のないプラン。
食事指導がしっかりしているので、食生活を根本的に見直すことができます。

初心者にとっては、トレーニング中の食事ってよくわからないよね。でもしっかり指導してもらえるなら、安心して取り組めそう！

Point
2 体験からはじめられるからトレーニング初心者でも安心

One Walk Gymでは、入会前に無料の体験コースを利用できます。

体験トレーニングは、カウセリングと60分のトレーニングが付いてくるプラン。

トレーニングをするにあたって心配なことを直接聞けるので、初心者には特におすすめ！納得してから入会できますよ。

Point
3 大会優勝経験のある代表トレーナーが目的別に指導

One Walk Gymでは代表者自らトレーニングの指導をしてくれるのがポイント。

トレーナーは過去に大会優勝や準グランプリ受賞経験がある方です。
指導できるトレーニング内容は、ダイエット目的、ボディメイク、筋力アップなど多岐にわたります。

実績を上げているトレーナーに、目的に沿った指導をしてもらいたい方に向いています。

BEFORE／AFTER例

基本情報

⑱M`sTrainingGym（エムズ）住吉店

パーソナルトレーナーよりひとこと

梅田や難波などの主要エリアまで行かなくても本格的なマンツーマン指導が受けられる。ボディメイクに加えて骨盤矯正もしてもらえるので、姿勢改善によってダイエット効果が持続しやすいプログラムになっている。価格もお手頃なので八尾・住吉エリアで手軽に通いたい人におすすめ。

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Point
1 短期間で痩せたい方に向いている加圧トレーニング

M`sTrainingGymは、加圧トレーニングを利用できるパーソナルトレーニングジムです。

加圧トレーニングは手足に器具を付けて血流を抑制していき、短時間でも効果が得られやすいのがポイント。

スタッフ全員に医学的知識としっかりしたトレーナー経験があるので、安心して受けられます。加圧トレーニングで目標のスタイルに早く近付きましょう！

Point
2 骨盤矯正や整体と組み合わせてより痩せやすく

M`sTrainingGymは、骨盤矯正や整体も組み合わせ可能なジムです。

骨盤矯正は体の歪みからくるポッコリお腹におすすめで、整体は肩こりや腰痛などの悩みに対応できます。
体の歪みからアプローチする方法なので、産後に痩せなくなってきた方や、ダイエットしても下半身が痩せにくい方におすすめです。

なるほど。骨盤矯正や整体を組み合わせた方法なら、姿勢の矯正や代謝アップも目指せそう！

Point
3 女性向けのトレーニングで女性らしい体になれる

M`sTrainingGymは女性専用ジムで、これまでダイエットに成功した女性は200人以上と、確かな成果を上げているのがポイントです。

完全予約制、マンツーマンでトレーニングができるので、プライバシーも確保。
トレーナーと1対1で、集中してトレーニングできるのが魅力です。

基本情報

⑲STEELO GYM（スティーロジム）

パーソナルトレーナーよりひとこと

駐車場完備なので、堺エリアで車移動うする人に通いやすいマンツーマンジム。マシン完備で十分なトレーニングスペースが確保されており、食事指導に特化したコースも組み合わせることが可能。体を鍛えるだけでなく食生活も見直したい人におすすめ。

＞詳細はこちら

Point
1 ボディメイクの大会で経験を積んできたトレーナーが指導

STEELO GYMに在籍するトレーナーは、ボディメイクの大会出場経験をもつ実力派です。

代表のトレーナーは、年に数回行われているボディメイクの大会にも出場！
自らの経験を元に、正しいトレーニングの指導とリバウンドしにくい体づくりの指導を心がけています。

実力のあるトレーナーから、短期間で目標達成できる指導をしてもらいたい方におすすめのジムです！

Point
2 送った写真を通して具体的に食事アドバイスをしてくれる

どんな食事をとっていいのかわからない方に向けて、食事の写真を通したアドバイスがあります。
朝、昼、夜の食事の様子を撮影して送ると、トレーナーが的確な指導をしてくれるのが特徴です。

食事指導は、糖質制限やカロリー制限に対応。
アドバイスを通じて、自分に合う食事のとり方が見つかります。

あまりつらいダイエットはしたくないし、自分に合った食事方法もまだわからないけど、こんな簡単にアドバイスしてくれるのはありがたいね！

Point
3 返金保証付きなので転勤や出産で通えなくなっても安心

STEELO GYMは返金保証付きのパーソナルトレーニングジムなので安心して通うことができます。

2カ月のトレーニング計画を立てて入会しても、職場の転勤や出産とかで突然通えなくなる可能性はあるもんね。返金制度はいざというとき役立ちそう。

また、入会前にトレーニング内容に不安がある方は、カウセリングや体験レッスンの利用がおすすめ。
一人ひとりが快適に利用できるようサポート体制が整っています。

BEFORE／AFTER例

基本情報

私が気になったのは、やっぱり食事管理の方法やサポートかな。どのジムも独自のシステムがしっかりしていそうだから、さっそく詳しいことを聞きにいかなくちゃ！

Mさんにピッタリなジムが見つかりそうでよかったです！無理をせず、自分らしいスタイルでダイエットに取り組んでくださいね。