下半身 トレーニング

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  細く長い美脚に！股関節をしなやかにする「太ももやせ」トレーニング

  美脚を実現するためには、股関節周りをしなやかに整えることが大切。老廃物を溜め込まず、細く長く伸ばす土台を整えましょう。今回は、家の中でもできちゃう簡単エクササイ…

  Nao Kiyota

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  【2017年決定版】下半身痩せに効く体幹トレーニングBest3！

  下半身瘦せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。今回は2017年の決定版、体幹トレーニングBest3！をご紹介します。下半身痩せするために、2017年私が特に…

  飯沢 芳明

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  台所でできる！下半身集中「ながらダイエット」3選

  主婦が多くの時間を過ごす聖域・台所。今回は、そんな台所でできる「ながらダイエット」をご紹介。立っている時間を上手に利用して、ダイエットを成功させましょう！

  美LAB.編集部

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  ウエストと脚にアプローチ！「下半身痩せ」に効果的なヨガポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です！くびれたウエストと、引き締まった脚を手に入れたいという女性は多いはず。そこで今回は、その両方にアプローチできるヨガのポーズを…

  愛子

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  太ももダイエット！寝っ転がったままできる引き締めトレーニング

  やっぱり、太ももをどうしても細くしたい……！使わない筋肉はどんどん劣化し、体脂肪として蓄えられてしまいます。年齢を重ねるごとに運動をしなくなってしまう傾向があり…

  Nao Kiyota

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  お尻周りの脂肪。効果的に落とす運動とは

  お尻周りに脂肪がたっぷりついているという場合、タイトスカートを履けないという悲しい現実が待っています。ピーンと張ったお尻周りはタイトスカートも可哀想ですし、自分…

  美LAB.編集部

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  その歩き方が原因かも？脚が細くなる歩き方で簡単ダイエット！

  ただ歩くだけ、それだけで脚が細くなると知れば、誰だってすぐに真似したくなるものです。さっそく、歩き方次第で細くなれるという歩き方をご紹介しましょう。

  美LAB.編集部