姿勢 ストレッチ

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  姿勢 ストレッチ

  今すぐできる！エレガントな姿勢のための“伸び伸び”習慣【背骨編】

  こんにちは！ジャイロキネシストレーナー、美姿勢セラピストの山中朗子です。秋風が心地よい季節、いかがお過ごしでしょうか。久しぶりの更新になります。いつも記事を読ん…

  山中 朗子

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  おデブ体質の原因「猫背」を改善するストレッチ！

  猫背は美しく見えないだけでなく、身体を縮こませて詰まらせてしまい、代謝低下の原因に。太りやすく、不調を起こしやすい体質を招いてしまいます。上体が下向きになること…

  Nao Kiyota

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  デスクワークの合間に！美しい姿勢をキープできるストレッチ

  デスクワーク中、背中が丸まって猫背になったり、足を組んだりしていませんか？姿勢の乱れはゆがみや代謝の低下につながるため要注意。「あれ？姿勢が悪くなってるかも」と…

  Nao Kiyota

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  めざせオフィス美人！デスクで美姿勢ストレッチ【3】肩の上げ／下げストレッチ編

  スマートフォンやパソコンを見ているとき、肩が上がってきてはいませんか？3回シリーズで、姿勢が良いオフィス美人に近づくための運動法をお伝えしていますが、最終回のポ…

  山中 朗子

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  めざせオフィス美人！デスクで美姿勢ストレッチ【2】肩甲骨を広げる／寄せるストレッチ編

  皆さんは、肩甲骨まわりのケア、していますか？3回シリーズで、姿勢が良いオフィス美人に近づくための運動法をお伝えしていますが、今回のポイントは、「肩甲骨まわりを柔…

  山中 朗子

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  めざせオフィス美人！デスクで美姿勢ストレッチ【1】背中を丸める／伸ばすストレッチ編

  姿勢が良いオフィス美人、めざしたいですよね。しかし、デスクワークは姿勢が悪くなる要因がいっぱいなんです。要因を3つあげると、「体が緊張しやすい」「体が歪みやすい…

  山中 朗子