圧倒的な小顔になる!マッサージの効果を最大限に高めるコツ
ベストタイミングは「朝」と「入浴時」
むくみを改善して1日中スッキリ小顔で過ごした場合は、朝の洗面所で小顔マッサージをするのがおすすめ。睡眠中に溜まった水分や老廃物を朝のうちに流してしまうことで、良い気分で1日を始めることができます。ストレスもむくみの原因ですので「いやだなぁ〜」と過ごすのではなく、朝のうちに解決してしまいましょう。
また、身体が温まって体液循環もスムーズになる「入浴時」もマッサージのベストタイミング。就寝前に行うことで、睡眠中の疲労回復もスムーズになります。1日の疲れを翌日に繰り越さないためにも、夜にマッサージをしておきたいところです。
続ける頻度は「毎日」
マッサージは「続ける」ことが大切。日々疲労物質や老廃物は溜まっていきます。たまにじっくり行うマッサージではその場かぎりの効果で終わってしまいます。引き締まった状態を身体に慣れさせるためにも、小顔をキープするためにも、日々のケアを欠かさずに行うようにしましょう。
どうしても忙しくてマッサージができないときは…
「そんなことを言っても、毎日マッサージをしている時間なんて、ない!」そんな場合は、「あいうえお」トレーニングがおすすめ。
大きく口を開けて「あ」「い」「う」「え」「お」とはっきりと発音するだけです。「あ」で口全体を大きく開き、「い」で横に開きます。「う」でぎゅっとすぼめたら「え」で口角を上げて。最後は「お」で口を前に突き出します。
普段はなかなか動かせない表情筋を刺激することができ、老廃物を流してむくみを予防・改善する効果も期待できます。
小顔マッサージも取り入れ方次第て効果が変わります。どうせやるなら、最大限効果がでる方法で。ぜひ今日からは取り入れ方も工夫してみてくださいね。
- 執筆者:
- Nao Kiyota